หมวดหมู่: ทักษะและเคล็ดลับทางเพศBy เผยแพร่เมื่อ: สิงหาคม 2nd, 2022

4 วิธีที่ปลอดภัยในการกระชับช่องคลอดอย่างเป็นธรรมชาติ

คุณเคยรู้สึกไม่สบายและแห้งในช่องคลอดหรือรู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณอวัยวะเพศหรือไม่? คุณอาจมีความคิดที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อหาคำตอบ แต่ให้เรามาพูดคุยกันที่นี่ก่อนว่าทำไมเงื่อนไขดังกล่าวจึงเกิดขึ้น

ผู้หญิงที่คลอดลูกเจอปัญหาสุขภาพและสมรรถภาพทางเพศแบบเดียวกัน – พวกเขาเจอ ช่องคลอดหย่อนคล้อย (คลายช่องคลอด introitus) หรือ อาการห้อยยานของช่องคลอด (กล้ามเนื้อในเชิงกรานของผู้หญิงจะหลวม) แต่การคลอดบุตรไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ ผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดทางนรีเวชหรือได้รับบาดเจ็บที่ช่องคลอดอาจประสบกับภาวะเหล่านี้

ผู้หญิงบางคนเขินอายเมื่อคิดว่าคู่ของตนไม่สนุกกับเซ็กส์อีกต่อไปเพราะไม่รัดแน่นอีกต่อไป ปัญหาเหล่านี้ส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อผู้หญิง ซึ่งทำให้ผู้หญิงบางคนพยายามแก้ไขเพื่อให้ช่องคลอดกระชับโดยไม่มีข้อควรระวัง หนึ่งในวิธีรักษาเหล่านี้คือการแช่น้ำร้อน คำถามคือ; การนั่งแช่น้ำร้อนทำให้ช่องคลอดกระชับหรือไม่? ปลอดภัยหรือไม่?

การนั่งแช่น้ำร้อนทำให้ช่องคลอดกระชับหรือไม่ รูปภาพเด่น

เนื้อหา:

การนั่งน้ำร้อนทำให้ช่องคลอดกระชับหรือไม่?

น้ำร้อนบำบัดร่างกายของเราและดื่มน้ำร้อนเพื่อเสริมสุขภาพกันมานานแล้วและผู้เชี่ยวชาญพบว่ามันให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่ชอบ

  • ป้องกันอาการปวดประจำเดือน
  • ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
  • ป้องกันปัญหาผิวเช่นสิวและสิว
  • ส่งเสริมสุขภาพระบบประสาทและการไหลเวียนของร่างกาย
  • การย่อยอาหารดีขึ้น
  • ดีท็อกซ์ร่างกาย
  • เสริมสร้างสุขภาพผมและการเจริญเติบโต

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าน้ำร้อนจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแก่ร่างกายของเรา แต่ก็ไม่ได้ให้ผลเช่นเดียวกันกับช่องคลอดของผู้หญิงขณะนั่งในน้ำร้อน แทนที่จะรักษาช่องคลอดหลวม อาจทำให้ผู้หญิงมีปัญหาได้ มีสองปัจจัยที่ผู้หญิงควรพิจารณาว่าทำไมการนั่งบนน้ำร้อนเพื่อทำให้ช่องคลอดกระชับจึงไม่แนะนำให้เลือก และสิ่งเหล่านี้คือ

#1. น้ำร้อนหรือนึ่งจะทำลายแบคทีเรียที่ดีของช่องคลอด

แบคทีเรียและยีสต์มีบทบาทสำคัญในการรักษาช่องคลอดให้แข็งแรง จุลินทรีย์เหล่านี้อาศัยอยู่ตามธรรมชาติในช่องคลอดของผู้หญิง ดังนั้นการนั่งบนน้ำร้อนเพื่อทำให้ช่องคลอดกระชับจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีและทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล และจะทำให้เกิดการติดเชื้อ เช่น การติดเชื้อรา

#2. ผิวหนังเสียหายหรือไหม้

การนึ่งช่องคลอดของผู้หญิงหรือนั่งแช่น้ำร้อนเพื่อให้ช่องคลอดกระชับจะทำให้ผิวหนังถูกทำลายหรือไหม้ได้ การนั่งบนน้ำร้อนโดยตรงจะทำให้เยื่อบุระหว่างกระเพาะปัสสาวะกับไส้ตรงไหม้ หรือส่วนนอกของช่องคลอดจะไหม้เกรียม

4 วิธีกระชับช่องคลอดอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย

เนื่องจากการเยียวยาที่บ้านบางอย่าง เช่น การนั่งแช่น้ำร้อนเพื่อทำให้ช่องคลอดกระชับนั้นไม่ปลอดภัย เราจึงระบุวิธีธรรมชาติและมีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพช่องคลอด

#1. โยคะ

โยคะกระชับช่องคลอด

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอาจมีความผิดปกติระหว่างช่วงตั้งครรภ์ เนื่องจากจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เช่น การหลั่งของคลายกล้ามเนื้อและการขยายตัวของมดลูก การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ยังส่งผลต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเนื่องจากให้น้ำหนักและแรงกดบนมดลูกในระยะยาว นั่นคือเหตุผลที่การออกกำลังกายเช่นโยคะช่วยให้ร่างกายโดยเฉพาะผู้หญิง โยคะทำให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน จะช่วยให้ผู้หญิงกระชับช่องคลอด

#2. อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพกระชับช่องคลอด

วิธีธรรมชาติวิธีหนึ่งในการกระชับช่องคลอดคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพจะเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและรักษาความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน กินอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยเอสโตรเจน เช่น ลูกพีช เบอร์รี่ ผักตระกูลกะหล่ำ ผลไม้แห้ง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วเหลือง แครอท และอื่นๆ อีกมากมาย อาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้ช่องคลอดกระชับ

#3. กรวยช่องคลอด

ช่องคลอดกระชับช่องคลอด

กรวยช่องคลอดจะคล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอดและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เลื่อนกรวยเล็กๆ เข้าไปข้างในแล้วเกร็งกล้ามเนื้อรอบๆ เป็นเวลา 15 นาที ทำแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดี ทำแบบฝึกหัดนี้ตั้งแต่โคนเบาไปจนถึงโคนหนักเพื่อทำให้ช่องคลอดกระชับ

#4. การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานหรือ Kegel

Kegel ออกกำลังกายกระชับช่องคลอด

วิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติที่สุดในการกระชับช่องคลอดคือการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานหรือการออกกำลังกายแบบคีเกล แบบฝึกหัดเหล่านี้เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและปรับปรุงจุดสุดยอดของผู้หญิง นอกจากนี้ยังป้องกันการรั่วไหลจากปัสสาวะ อุจจาระ หรือก๊าซ

เครื่องออกกำลังกาย Kegel ที่ดีที่สุดสำหรับช่องคลอดที่แข็งแรงและแน่น

ดังนั้น หากคุณต้องการออกกำลังกายด้วยคีเจล เราได้รวบรวมผลิตภัณฑ์คีเจลที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อกระชับช่องคลอดได้ ตรวจสอบผลิตภัณฑ์และดูว่า Kegel จะช่วยคุณได้อย่างไร!

Supersex Kegel Toner Balls เพื่อกระชับช่องคลอด

ต้องการทำให้ช่องคลอดของคุณรู้สึกกระชับขึ้นหรือไม่? Supersex Kegel Toner Ball คือการออกกำลังกาย Kegel ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ! ในขณะที่ลูกบอลที่ลื่นไหลเข้ามาในตัวคุณ ให้บีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณไปรอบๆ และเพลิดเพลินไปกับเสียงที่หลากหลายในขณะที่ช่องคลอดของคุณแน่นขึ้น Supersex Kegel Toner Balls มีน้ำหนักประมาณ 2.8 ออนซ์ ซึ่งเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ใช้ Kegel ระดับกลาง

ยี่ห้อ: Tracy Cox

ราคา: $ 24.99

การวัด:

เส้นรอบวง: 4.5นิ้ว

ความยาวที่ใส่ได้: 7 นิ้ว

ความยาวรวม: 8 นิ้ว

สิ่งอำนวยความสะดวก:

  • ปราศจากลาเท็กซ์และพทาเลต
  • สวิตช์กันน้ำ
  • บริษัท
  • วัสดุทำจากซิลิโคน
  • สายเรียกค้นที่ใช้งานง่าย
  • ลูกฟรีโรมมิ่งภายใน
  • ปรับปรุง จุดสุดยอดและความรู้สึกทางเพศ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
Kegel Training Set มะม่วงเพื่อกระชับช่องคลอด

เครื่องออกกำลังกาย Kegel นี้มีปลายรูปทรงมะม่วงน่ารักซึ่งทำให้ง่ายต่อการใส่ น้ำหนักของ Kegel Training Set Mango จะแตกต่างกันไปตามสี: มะม่วงสีเหลืองหนักประมาณ 1.5 ออนซ์ (45 กรัม) มะม่วงสีแดงหนักประมาณ 2 ออนซ์ (60 กรัม) และมะม่วงสีส้มหนักประมาณ 2.75 ออนซ์ (75 กรัม) ด้วย Kegel Training Set Mango คุณสามารถเลือกน้ำหนักของ Kegel ที่เหมาะกับคุณได้

ยี่ห้อ: Cal Exotics

ราคา: $ 35.99

การวัด:

เส้นรอบวง: 1.25นิ้ว

ความยาวที่ใส่ได้: 2.25 นิ้ว

ความยาวรวม: 5.5 นิ้ว

สิ่งอำนวยความสะดวก:

  • เครื่องออกกำลังกาย Kegel 3 ชิ้น
  • ปราศจากลาเท็กซ์และพทาเลต
  • สวิตช์กันน้ำ
  • เรียบ
  • วัสดุทำจากซิลิโคน
  • ทรงมะม่วงน่ารัก ใส่ง่าย
  • น้ำหนัก: 1.5 ออนซ์ (45 ก.), 2 ออนซ์ (60 ก.) และ 2.75 ออนซ์ (75 ก.)
  • ปรับปรุงจุดสุดยอดและความรู้สึกทางเพศ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
Sensual Glass Blossom Ben Wa Balls เพื่อกระชับช่องคลอด

ต้องการการออกกำลังกาย Kegel ที่มีสไตล์หรือไม่? Ben Wa Balls ดอกแก้ว Sensual เหล่านี้เป็นลูกบอลที่สมบูรณ์แบบที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ ลูกบอลแต่ละลูกถูกฝังด้วยดอกไม้ซึ่งทำให้การออกกำลังกาย Kegel ของคุณน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น Sensual Glass Blossom Ben Wa Balls เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเล่นเป็นคู่และเล่นเดี่ยว

ยี่ห้อ: รักที่รัก

ราคา: $ 24.99
การวัด:

เส้นรอบวง: 4นิ้ว

ความยาว: นิ้ว 1.5

สิ่งอำนวยความสะดวก:

  • เครื่องออกกำลังกาย Ben Wa Balls Kegel 2 ชิ้น
  • ปราศจากลาเท็กซ์และพทาเลต
  • สวิตช์กันน้ำ
  • เข้มงวด
  • วัสดุทำจากแก้ว
  • ฝังดอกไม้อย่างมีสไตล์
  • น้ำหนัก: 1.3 ออนซ์
  • ปรับปรุงจุดสุดยอดและความรู้สึกทางเพศ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
Fifty Shades of Grey Inner Goddess Silver Pleasure Balls เพื่อกระชับช่องคลอด

ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของความสุขของ Anastasia Steele หรือไม่? จากนั้น Fifty Shades of Grey Inner Goddess Silver Pleasure Balls เป็นเครื่องออกกำลังกาย Kegel ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ! ด้วยโลหะแข็งทรงกลมและน้ำหนักเพื่อจับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณอย่างสุขุม กระตุ้น G-spot ของคุณ.

ยี่ห้อ: Fifty Shades of Grey

ราคา: $ 29.99

การวัด:

เส้นรอบวง: 4นิ้ว

ความยาว: นิ้ว 8.5

สิ่งอำนวยความสะดวก:

  • ลูกบอลโลหะทรงกลม 2 ชิ้น
  • ปราศจากลาเท็กซ์และพทาเลต
  • สวิตช์กันน้ำ
  • เข้มงวด
  • วัสดุทำจากโลหะ
  • น้ำหนัก: 7.8 ออนซ์
  • ง่ายต่อการสวมใส่และถอดออก
  • ปรับปรุงจุดสุดยอดและความรู้สึกทางเพศ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
G Balls II App Kegel Exerciser เพื่อกระชับช่องคลอด

คุณเบื่อกับการดันเครื่องออกกำลังกาย Kegel ด้วยตนเองหรือไม่? G Balls II App Kegel Exerciser เป็นผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ! เนื่องจากมีแอพที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับการเล่นโซโลของคุณโดยอัตโนมัติและมีประสิทธิภาพ ด้วยความช่วยเหลือของเซ็นเซอร์ความดันที่มีความไวสูงพิเศษหลายตัว คุณสามารถเพลิดเพลินกับการออกกำลังกาย Kegel ของคุณด้วย biofeedback ที่แม่นยำจากลูกบอลที่เชื่อมต่อกับแอพ

ยี่ห้อ: Fun Toys London

ราคา: $ 117.99

การวัด:

ความกว้าง: นิ้ว 1.22

ความยาว: นิ้ว 3.23

สิ่งอำนวยความสะดวก:

  • ปราศจากลาเท็กซ์และพทาเลต
  • สวิตช์กันน้ำ
  • ที่ชาร์จแม่เหล็ก USB
  • วัสดุทำจากซิลิโคน
  • เครื่องออกกำลังกาย Kegel ที่ควบคุมด้วยแอป Bluetooth 4.0 Technology
  • โหมดที่ไม่ใช่แอปพร้อมใช้งาน
  • เปิดทำการตลอด 4 ชั่วโมง
  • เวลาชาร์จ 2 ชั่วโมง
  • ปรับปรุงจุดสุดยอดและความรู้สึกทางเพศ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
G Balls II App Kegel Exerciser เพื่อกระชับช่องคลอด

หากความสุขที่ยืดยาวคือสิ่งที่คุณต้องการ LELO Beads™ Noir คือตัวเลือกที่ดีที่สุด ในฐานะที่เป็น LELO Beads ที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Ben Wa Balls รุ่นเก่าที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเล่นหน้าและเพิ่มจุดสุดยอด ดำดิ่งสู่ความสุขด้วย LELO Beads และรักษากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณไปพร้อม ๆ กัน

ยี่ห้อ: LELO

ราคา: $ 49

สิ่งอำนวยความสะดวก:

  • ปราศจากลาเท็กซ์และพทาเลต
  • สวิตช์กันน้ำ
  • ยืดอายุความสุข
  • ปรับปรุงจุดสุดยอดและความรู้สึกทางเพศ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
สายรัดข้อมือ Ultra-Soft Kegel ระยะไกลเพื่อกระชับช่องคลอด

ยกระดับการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานของคุณไปอีกระดับในขณะที่ Cal Exotics ทำได้อีกครั้ง – สร้างเครื่องสั่นแบบ Kegel แบบคู่ที่นุ่มเป็นพิเศษ คุณจะเพลิดเพลินไปกับ 12 ฟังก์ชั่นการสั่นสะเทือนที่รุนแรงใน 80 นาที คุณสามารถสุขุมรอบคอบด้วยความช่วยเหลือของรีโมทสายรัดข้อมือที่มีความจุ 32.5 ฟุต

ยี่ห้อ: Cal Exotics

ราคา: $ 89.99

การวัด:

เส้นรอบวง: 1.5นิ้ว

ความยาวที่ใส่ได้: 3 นิ้ว

ความยาวรวม: 7 นิ้ว

สิ่งอำนวยความสะดวก:

  • เครื่องออกกำลังกายระยะไกล
  • ปราศจากลาเท็กซ์และพทาเลต
  • สวิตช์กันน้ำ
  • เรียบ
  • วัสดุทำจากซิลิโคน
  • ความสุขุมรอบคอบ
  • ฟังก์ชั่นการสั่นสะเทือน 12 ระดับ
  • รัศมีรีโมท 32.5 ฟุต
  • ปรับปรุงจุดสุดยอดและความรู้สึกทางเพศ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
Ben Wa Balls เพื่อกระชับช่องคลอด

คุณชอบหินออบซิเดียนหรือไม่? ถ้าอย่างนั้น Love Stone Ben Wa Balls คือสิ่งที่คุณกำลังมองหา เนื่องจากลูก Obsidian Ben Wa Balls ดูดซับพลังงานด้านลบทั้งหมดในขณะที่สร้างความพึงพอใจ ทำให้คุณได้ออกกำลังกายเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานที่แข็งแรง ลูกบอลออบซิเดียนเหล่านี้สามารถใช้เป็นของเล่นหรือเครื่องนวดตัวได้

ยี่ห้อ: รักหิน

ราคา: $ 49

การวัด:

30 × 30 มม

สิ่งอำนวยความสะดวก:

  • ลูกหินออบซิเดียน 2 ชิ้น
  • สวิตช์กันน้ำ
  • วัสดุทำจากหินออบซิเดียน
  • สร้างเกราะป้องกันพลังงานลบ
  • พร้อมกระเป๋าหิ้วไมโครไฟเบอร์
  • ปรับปรุงจุดสุดยอดและความรู้สึกทางเพศ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
รีโมทคอนโทรลซิลิโคน G-Spot Love Egg เพื่อกระชับช่องคลอด

มอบรีโมทให้คู่ของคุณในขณะที่คุณกำลังจะเลื่อนซิลิโคน Love Egg เข้าไปใน G-spot ของคุณ คุณสามารถเพลิดเพลินกับความรู้สึกที่หลากหลายด้วยการสั่นสะเทือนอันทรงพลัง 12 แบบของ Love Egg รีโมตคอนโทรลซิลิโคน G-spot Love Egg นี้เหมาะสำหรับความสุขของคุณ

ยี่ห้อ: Cal Exotics

ราคา: $ 64.99

การวัด:

เส้นรอบวง: 3.75นิ้ว

ความยาวที่ใส่ได้: 4 นิ้ว

ความยาวรวม: 6.5 นิ้ว

สิ่งอำนวยความสะดวก:

  • เครื่องออกกำลังกาย Kegel ระยะไกล
  • ปราศจากลาเท็กซ์และพทาเลต
  • สวิตช์กันน้ำ
  • เรียบ
  • วัสดุทำจากซิลิโคน
  • ความสุขุมรอบคอบ
  • ฟังก์ชั่นการสั่นสะเทือน 12 ระดับ
  • ปรับปรุงจุดสุดยอดและความรู้สึกทางเพศ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
We-Vibe Bloom ลูกบอล Kegel แบบสั่นเพื่อกระชับช่องคลอด

ให้ช่วงเวลาแห่งความสุขของคุณเข้มข้นและน่าพอใจยิ่งขึ้นด้วย We-Vibe Bloom Vibrating Kegel Balls ลูกบอล Kegel ทำจากซิลิโคนที่อ่อนนุ่มเป็นพิเศษและทำงานด้วยแอพพร้อมการสั่นสะเทือน 10 แบบที่จะทำให้คุณทึ่ง! สัมผัสประสบการณ์แอพที่ปรับปรุงใหม่เนื่องจากมีคุณสมบัติเฉพาะพร้อมโหมดการสอน ลองทำสิ่งนี้และปรับปรุงความรู้สึกทางเพศของคุณและเพิ่มกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ

ยี่ห้อ: เรา-Vibe

ราคา: $ 119

การวัด:

เส้นรอบวง: 4.25นิ้ว

ความยาวที่ใส่ได้: 3.5 นิ้ว

ความยาวรวม: 7 นิ้ว

สิ่งอำนวยความสะดวก:

  • เครื่องออกกำลังกาย Kegel ที่ดำเนินการโดยแอพ
  • ปราศจากลาเท็กซ์และพทาเลต
  • สวิตช์กันน้ำ
  • เรียบ
  • วัสดุทำจากซิลิโคน
  • ความสุขุมรอบคอบ
  • ความเร็วและรูปแบบการสั่นสะเทือนที่รุนแรง 10 ระดับ
  • ปรับปรุงจุดสุดยอดและความรู้สึกทางเพศ
  • เสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

เหล่านี้คืออุปกรณ์ออกกำลังกาย Kegel ที่ดีที่สุดบางส่วนหรืออุปกรณ์ที่จะปรับปรุงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณเพื่อกระชับช่องคลอดและป้องกันภาวะช่องคลอดเช่นช่องคลอดหย่อนยานและอาการห้อยยานของอวัยวะ

การใช้อุปกรณ์ Kegel อย่างเหมาะสม

แม้ว่าอุปกรณ์ Kegel นั้นเรียบง่ายและหลายคนอาจคิดว่าเพียงแค่เสียบอุปกรณ์เข้าไปก็สามารถทำงานทั้งหมดได้ แต่โปรดจำไว้ว่า - มีการใช้งานอุปกรณ์ Kegel ที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ปัญหาหรือการบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นภายในช่องคลอดหากอุปกรณ์ Kegel และการออกกำลังกายไม่ได้เริ่มต้นอย่างถูกต้อง ขั้นตอนพื้นฐานสำหรับการใช้อุปกรณ์ Kegel มีดังต่อไปนี้

  1. ตรวจสอบขนาดของอุปกรณ์ Kegel ก่อนสอดเข้าไปในช่องคลอดของคุณ อุปกรณ์ Kegel ขนาดใหญ่อาจทำให้ผู้เริ่มต้นได้รับบาดเจ็บ
  2. ก่อนทำการใส่ แนะนำให้ใช้สารหล่อลื่นชนิดน้ำเพื่อทำให้การสอดใส่ง่ายขึ้น และสร้างความรู้สึกพิเศษเมื่อทำ Kegel
  3. ใส่อุปกรณ์ Kegel และทำ Kegel จากนั้นดึงสายไฟออกจากช่องคลอด
  4. ขณะทำ Kegel หรือดึงสาย ให้ฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเพื่อจับอุปกรณ์ Kegel ในขณะที่คุณค่อยๆ ดึงออกด้านนอก การทำเช่นนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้น
  5. จากนั้นในขณะที่ทำ Kegel คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวร่างกายเพิ่มเติมหรือออกกำลังกาย เช่น โยคะเพื่อกระตุ้นขาและกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนลึกเพื่อกระตุ้น

นี่เป็นขั้นตอนพื้นฐานในการใช้อุปกรณ์ Kegel อย่างเหมาะสมเพื่อให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณมีประสิทธิภาพดีขึ้น

วิธีทำความสะอาด Kegel Kit/อุปกรณ์

เป็นการเหมาะสมที่จะทำความสะอาดก่อนและหลังที่คุณใช้อุปกรณ์ Kegel เมื่อคุณได้รับชุด Kegel ใหม่ แนะนำให้ฆ่าเชื้ออย่างน้อย 3-5 นาที และเช็ดให้แห้งก่อนใช้งาน เมื่อล้างอุปกรณ์ Kegel ให้ใช้สบู่ที่เป็นมิตรกับ pH แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำให้ชุดอุปกรณ์แห้งและใส่ไว้ในกระเป๋าถือและที่เก็บอย่างปลอดภัย

สรุป

การนั่งแช่น้ำร้อนทำให้ช่องคลอดกระชับหรือไม่? หลังจากที่อ่านบทความนี้ เราก็ได้รู้ว่ามันไม่ปลอดภัยเลย ช่องคลอดของผู้หญิงอาจได้รับบาดเจ็บเมื่อนำไปนึ่งในน้ำร้อนโดยตรง และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดได้ เพื่อสรุป เราได้เรียนรู้ว่ามีวิธีธรรมชาติ 4 วิธีในการกระชับช่องคลอดและพูดถึงอุปกรณ์ Kegel ที่ดีที่สุดบางตัวที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้กระชับช่องคลอด

คำถามที่พบบ่อย

ช่องคลอดหลุดจากการมีเพศสัมพันธ์มากเกินไปได้หรือไม่?2022-08-02T18:26:54+08:00

คำตอบสำหรับเรื่องนี้คือไม่ แม้ว่าผู้หญิงจะสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ทุกชั่วโมงหรือทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง แต่ก็ไม่ได้ทำให้ช่องคลอดหลวม เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อช่องคลอดโดยเฉพาะส่วนในนั้นยืดหยุ่นได้

ควรทิ้งลูก kegel ไว้ในช่องคลอดนานแค่ไหน?2022-08-02T18:26:11+08:00

ลูก Kegel บางลูกสามารถทิ้งไว้ได้นานถึง 6 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจำเป็นต้องผ่อนคลาย และการใส่ลูก Kegel เป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อเสียหายได้

2022-08-04T18:04:48+08:00

แบ่งปันโพสต์นี้เลือกแพลตฟอร์มของคุณ!

Go to Top